Безліч вчених і передових лабораторій у світі вже не перший рік намагаються розгадати секрет вічної молодості», який допоможе повністю або хоча б частково зупинити процес старіння людини. Поки вони не знайшли відповідь на це питання, раджу вам не втрачати час даремно, адже ви вже можете дізнатися ТОП-17 чинників, які зможуть продовжити ваше життя. Читаємо далі.
Будьте багаті
Ні для кого не секрет, що маючи багато грошей, можна дозволити собі продукти харчування хорошої якості, краще лікування та заняття спортом у кваліфікованих тренерів. Британські вчені з’ясували, що у багатих людей рівень гормону ДГЕА-С (дегідроепіандростерона сульфату) вище, ніж у громадян з середньостатистичним або низьким доходом. Завдяки цьому гормону знижується ризик серцево-судинних захворювань, поліпшується пам’ять і збільшується тривалість життя.
Проводьте більше часу з жінками
Згідно зі статистикою чоловіки, які знаходяться в оточенні безлічі жінок вмирають пізніше. До речі, завдяки великій кількості жінок у чоловіка збільшується шанс знайти підходящу партнерку для шлюбу. А шлюб, як вже безліч разів доведено, покращує і продовжує життя.
Вступайте в шлюб
Чоловікам особливо корисно бути одруженими. Завдяки аналізу 500 млн. чоловіків з’ясувалося, що сім’янини живуть на 10 років довше неодружених. Заміжні пані живуть, в середньому, лише на 4 роки довше неодружених.
Здоров’я предків
В ході дослідження з’ясувалося, що в онуків щурів, яких годували жирною їжею, на 30% частіше розвивався рак молочної залози. Харчування онуків при цьому особливого впливу на статистику не зробило. Так, що харчуйтеся правильно в ім’я майбутніх поколінь.
Пийте червоне вино.
Ресвератрол, що міститься в шкірці червоного винограду, захищає організм від старіння, хвороб серця, інсультів, і від цукрового діабету другого типу.
Більше займайтеся сексом
Серед тисячі досліджених чоловіків середнього віку, серед тих, хто часто відчували оргазм тривалість життя була майже вдвічі більше, ніж у тих, у кого секс нерегулярен.
Користуйтеся зубною ниткою.
Це дивно, але використання зубної нитки зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Ця процедура допомагає запобігати захворювання ясен, яке нерідко призводить до запалення і інфекцій, з-за яких шкідливі бактерії можуть потрапити в кровотік і викликати ризик серцево-судинних захворювань.
Частіше співайте
Співаки рідше відвідують лікарів, менш подавлені і відчувають себе більш здоровими, ніж ті люди з тестової групи, які не співають. Спів сприяє виробленню ендорфінів, знімає стрес і здійснює міні-тренування для серця, черевної порожнини, спини і легенів.
Дозволяйте собі сердиться.
Чоловіки, не приховують свій гнів на 50% рідше вмирають від захворювань серця.
Наберіть трохи зайвої ваги.
Вчені протягом 12 років вивчали 11 тисяч дорослих і з’ясували, що власники зайвої ваги мали шанс померти на 17% менше тих, у кого вага була в нормі.
Займайтеся домашніми справами.
Помірні фізичні навантаження від домашньої роботи є ефективною формою профілактики раку молочної залози.
Заведіть кішку.
Кішки знімають стрес і тривогу, потенційно знижуючи ризик серцевого нападу на 30%. І це не просто котяча любов. Муркотання виробляє коливання на частотах, які використовуються для полегшення болю, загоєння ран і росту м’язів.
Використовуйте європейське меню.
Середземноморська дієта, заснована на фруктах, овочах, горіхах, м’ясі і оливковій олії вже довела свою перевагу. Люди у віці 55-80 років, які перейшли на таку дієту, знизили ризик розвитку хвороб серця та інсульту на 30%.
Живіть у місті.
85% американських довгожителів, що переступили поріг 100 років, проживали в містах. Це пов’язано з тим, що в місті більше можливості для розумової стимуляції, більше соціальна підтримка і більше лікарів, які можуть вчасно надати медичну допомогу.
Вживайте вітамін D.
Цей вітамін допомагає в засвоєнні кальцію, допомагає кісткам залишатися міцними. Літні люди, які приймали харчові добавки з кальцієм і вітаміном D, мали на 9% менше шансів померти. Вітамін D можна отримувати природним шляхом, завдяки сонячним ваннам і молоку.
Поживіть в Греції
Острів Ікарія в Егейському морі є островом довгожителів. Майже третина населення острова старше 90 років. Дослідники припускають, що таке довголіття пояснюється способом життя його мешканців. На Ікар багато гір, які змушують до фізичної активності та здорового харчування.
Більше бігайте
Всього лише 2,5 години бігу в тиждень, збільшують тривалість життя у жінок на 5,2 року у чоловіків на 6,2. Біг покращує поглинання кисню, знижує кров’яний тиск, перешкоджає ожирінню і покращує імунітет.
Звідси
