Як люди підтримували себе у формі до появи модних дієт і сучасних фітнес-центрів

80

Часом здається, що захоплення фітнесом і здоровим способом життя — виключно сучасне віяння. Але витоки цієї тенденції криються в xix столітті. Саме тоді чоловіки і жінки стали ретельно стежити за своєю фізичною формою. Правда, заняття спортом були справою непростою і строго регулювалися спеціальним етикетом.

Ми в adme.ru поставили собі за мету з’ясувати, з якими ж труднощами доводилося стикатися шанувальникам здорового способу життя. І складні вправи в цьому списку були аж ніяк не на першому місці.

Фігура говорила про моральні підвалини жінки

Вишукана худорба була не в моді в минулі століття. Зайва стрункість не заохочувалася в дамських фігурах. Нашим предкам вона здавалася неапетитною. Однак до кінця xix століття пишні форми теж стали викликати нарікання в суспільстві. Дам, які страждали від зайвої ваги, звинувачували в ліні і неохайності.

Більш того, вважалося, що подібні фізичні ознаки могли говорити про пристрасності, нестриманості і нерозбірливості в зв’язках. У вікторіанську епоху суспільство взагалі активно боролося зі всілякими вадами. І саме в цей період повнота несподівано стала не просто немодною, а аморальною.

Книги, що розповідають про вправи, писали в основному чоловіки

© a man sitting inside a large wooden frame holding on to straps as the wheels turn. Engraving by j. Walker / wellcome collection.

У xix столітті здоровий спосіб життя почав набувати популярності. До друку стали виходити різноманітні посібники та книги, які розповідали чоловікам і жінкам, як правильно займатися тим чи іншим видом спорту, а також підтримувати фізичну форму в домашніх умовах. Здорове і сильне тіло демонструвало високу духовність людини, так як тільки сильний може захистити слабкого.

При цьому творцями більшості робіт були чоловіки. У своїх інструкціях вони висловлювали, якими саме ідеальними формами повинна володіти жінка. Авторів подібних творів цілком можна порівняти з фітнес-зірками нашої епохи. Їх праці користувалися шаленою популярністю.

Спорт не був приводом, щоб зняти корсет

© the leading features of dr. G. Zander’s medico-mechanical gymnastic method and its use in four separate treatises / by a. Levertin [and others] ; with some directions for the establishment of gymnastic institutes on this method / by rossel, schwarz&co. / welcome collection, © mechanical exercise, a means of cure : being a description of the zander institute, london, its history, appliances, scope, and object / edited by the medical officer of the institution / wellcome collection

Спеціальний спортивний одяг з’явився тільки в кінці xix століття. А до цього дами і джентльмени тренувалися в повсякденних костюмах. Фізичне навантаження не була серйозним приводом, щоб позбутися від сюртука або корсета. Навіть волосся на голові слід було укласти в примхливу зачіску. Благо, що частина вправ і довгі локони були погано сумісні.

Деякі жінки активно опиралися використанню корсетів. Як у спортивних залах, так і поза ними. Вони припускали, що носіння цього предмета туалету негативно позначається на здоров’ї.

Активні фізичні вправи вважалися небезпечними для здоров’я

© syda productions / sgutterstock, © gymnastics for ladies : a treatise on the science and art of calisthenic and gymnastic exercises / by madame brenner / wellcome collection

На початку xix століття аристократи і представники середнього класу відкрили для себе гімнастику. Хоча фахівці закликали жінок до фізичної активності, завдання у подібних занять була дещо інша. Дами не повинні були тренуватися до сьомого поту. Вони виробляли жвавість і витривалість. Адже саме на їхніх плечах лежав догляд за слабкими членами сім’ї та виховання дітей.

Одним з відповідних видів тренувань були домашні справи. Матерям пропонували залучати дівчаток до цих обов’язків з 10-річного віку. Вважалося, що жінки влаштовані більш делікатно від природи, тому активні види спорту, змагання, інтенсивні розумові навантаження були не тільки шкідливі, але навіть небезпечні для їх здоров’я.

Вправи минулих століть не дуже-то відрізнялися від сучасних

© elenaboronina / shutterstock, © spinal deformities cured and prevented; to which is subjoined a treatise on fencing, and on body exercises / [peter gustavus hamon] / wellcome collection

Багато прийомів і вправи тих часів використовуються досі. Заняття гімнастикою включали в себе нахили, обертання руками, випади і елементи розтяжки. Навіть спорядження в чомусь нагадувало сучасний інвентар. Зазвичай послугами інструкторів не користувалися. У розпорядженні дам були книги з різними спортивними програмами.

Деякі супроводжувалися ілюстраціями. В інших же містилися тільки словесні описи вправ. І розгадати, які ж дії дама повинна зробити, — це те ще випробування. Так, маріон мейсон у своїй книзі» трактат про гімнастичні вправи » пропонувала жінкам таку вправу.

» дівчина встає на килимок. П’яти разом, руки зігнуті, а лікті знаходяться на рівні плечей. Пальці обох рук лежать на ліктях. Потім слід витягнути в сторону праву руку, утримуючи її на рівні плеча. При цьому права нога відводиться в ту ж сторону. Коліно випрямлено, носок витягнутий. Далі нога і рука повертаються у вихідне положення, і ту ж вправу виконується для лівої руки і ноги. Вправа виконується по черзі для правої і лівої сторони. А потім його слід виконати, задіявши обидві руки і ноги».

Дами не тренували м’язи, а вчилися зберігати баланс

Дівчата і жінки працювали не над збільшенням м’язової маси, а над розвитком гнучкості, поліпшенням постави і просто зміцненням здоров’я. Юним панночкам рекомендували вправлятися так часто, як вони побажають, без якихось обмежень. А ось більш зрілим жінкам зайва активність була протипоказана, так як, на думку експертів, вона приводила до передчасного старіння.

Так що гімнастика полягала не в присіданнях або віджиманнях, а акуратних кроках і рухах, схожих на танцювальні. Щоб підтримувати баланс, дами використовували тростини. Ходьба на свіжому повітрі і верхова їзда теж вважалися підходящими заняттями. А ось танці викликали жваві дебати.

У фітнес-центрах xix століття були тренажери з масового веслування

Перший гімнастичний зал в лондоні з’явився в 20-х роках xix століття. Його відкрив професор фелкер. У систему тренувань входили біг, стрибки в довжину і висоту, вправи на перекладині, брусах і канаті. Для тих, хто вважав за краще займатися на самоті, стояли тренажери. Можна було купити абонемент. Місячний коштував 1 шилінг, а річний-6 гіней (15 000 фунтів стерлінгів за нинішніми часами).

В середині xix століття в единбурзі побудували відкритий спортивний центр, який збирав близько 15 тисяч відвідувачів щодня. Він швидше нагадував розважальний парк, а не спортивну споруду. Наприклад, одним з найпопулярніших атракціонів був «великий морський змій». Так називався гребний тренажер, розрахований на 600 осіб. Крім нього на території були батути, ходулі і басейни для плавання. Взимку в парку працював великий відкритий каток.

Шотландський медик джеймс кантельє розробив цілий ряд вправ. Дами і джентльмени могли виконувати їх в залі і вдома. Він всіляко надихав людей регулярно повертатися в спортивний клуб, щоб розучити нові рухи і виправити помилки під чуйним керівництвом тренерів. До речі, саме його система вправ надихнула оруелла на опис обов’язкової гімнастики в романі «1984».

Для тих дам і джентльменів, які не хотіли витрачати час на вихід з дому або купувати досить дорогі абонементи в спортивні зали, існувала ще одна альтернатива. В середині xix століття у продажу з’явилися домашні тренажери. Хоча вартість їх була цілком пристойною, але, якщо пристроєм користувалася вся сім’я, можна було заощадити. Апарат придумав густав ернст. Його винахід виготовлявся в декількох розмірах. І до нього додавалася інструкція зі всілякими вправами різного рівня складності.

Тренажер складався з великої дерев’яної тумби, до якої на тросах кріпилося спорядження: планки, рукоятки і кільця. Конструкцію потрібно було закріпити біля стіни, щоб вона випадково не перекинулася. Інтенсивність тренувань регулювалася за допомогою вантажів. Ернст рекомендував щоденні заняття на тренажері всім членам сім’ї.

Велосипеди зробили справжню революцію в моді

© giorgio rossi / shutterstock, © brooklyn museum costume collection at theMetropolitan museum of art, gift of the brooklyn museum, 2009; gift of mrs. Albert ogden in memory of sheldon stewart , 1964 / the metropolitan museum of art

Сьогодні для відвідування тренувального залу ми одягаємося в спеціальний спортивний одяг. А раніше жінки займалися різними видами спорту в повсякденних сукнях. Xix століття подарував світові таку популярну розвагу, як теніс. Бігати по полю, захоплено розмахуючи ракеткою, у важкій сукні з пишним турнюром було непросто. Тим більше що до вбрання додавалися корсет, нижні спідниці і туфлі на підборах. Тому особливої майстерності від дам ніхто і не чекав. Вони скоріше повинні були надихати інших гравців своєю елегантністю і грацією.

Все змінилося з появою велосипедів. Цим видом транспорту захоплювалися всі поголовно: і чоловіки, і жінки. Ось тільки розсікати на двоколісному одному в довгих сукнях було не тільки незручно, але і небезпечно. Тому спеціально для велосипедисток винайшли укорочені наряди, де спідниця складалася з двох широких штанин. Модне віяння торкнулося і інших видів спорту, і в кінці xix століття дами стали надягати спеціальні костюми на тенісні матчі, в тренажерні зали, на ігри в гольф. Шати стали коротше, легше, зручніше і не так обмежували руху.

Для підтримки себе у формі пили оцет і їли пісок

© marcus stone / wikimedia commons

У вікторіанську епоху люди прийшли до висновку, що не тільки заняття спортом впливають на фізичний стан людини — раціону харчування теж потрібно приділяти пильну увагу. Це породило безліч дієт, здорових і не дуже.

Рекомендації часто складали люди, далекі від медицини. І основною метою було саме зниження ваги. Щоб скинути зайві кілограми, деякі поїдали личинок стрічкових черв’яків. Або пили оцет, щоб зменшити апетит. Були й слушні пропозиції, такі як зменшити кількість жирної їжі і солодощів в раціоні.

До кінця xix століття в моду увійшов такий нетривіальний прийом, як поїдання піску. Бажаючим пропонували поглинати тільки дезінфікований і дрібний продукт. Творці цієї дієти вважали, що пісок сприяє поліпшенню травлення. Популярністю користувався і метод нескінченного пережовування їжі.

Хорас флетчер.

Його винахідник, хорас флетчер, говорив, що кожен шматочок потрібно перемелювати на зубах як мінімум 32 рази. Пережовували і рідини-це повинно було викликати приплив шлункового соку. Влаштовувалися навіть звані обіди для послідовників цієї дієти. Гості на трапезах загадували своїм сусідам, скільки разів вони повинні пережувати ту чи іншу страву.

А як ви думаєте, що вимагає великих зусиль: походи в сучасні тренажерні зали або заняття фітнесом в стилі xix століття?