Hudba může pomoci zbystřit vaši mysl, jak stárnete
Nová studie objevila neočekávanou souvislost mezi hudební aktivitou a kognitivním zdravím u starších dospělých. Vědci zjistili, že lidé, kteří pravidelně poslouchají hudbu, výrazně snižují riziko rozvoje demence.
Studie, kterou provedla Moonagh University v Austrálii, sledovala více než 10 893 Australanů ve věku nad 70 let žijících v domovech pro seniory. Účastníci byli na začátku hodnoceni z hlediska diagnózy demence a sledováni po dobu nejméně tří let. Ptali se také na jejich hudební zvyky – zda často poslouchají hudbu a zda hrají na nějaký nástroj.
Výsledky ukázaly přesvědčivou souvislost mezi hudební aktivitou a kognitivní pohodou:
-
Lidé, kteří důsledně poslouchali hudbu, měli o 39 procent nižší riziko rozvoje demence ve srovnání s těmi, kteří to nedělali jen zřídka nebo nikdy. Prokázali také 17procentní snížení pravděpodobnosti mírnějšího kognitivního postižení. Je pozoruhodné, že si vedli lépe v testech hodnotících obecné kognitivní funkce a epizodickou paměť – schopnost pamatovat si každodenní události.
-
Ti, kteří pravidelně hráli hudbu, například hudební nástroj, měli o 35 procent nižší riziko rozvoje demence. Ačkoli tato skupina nevykázala významné zlepšení v jiných kognitivních doménách ve srovnání s těmi, kteří nehráli hazardní hry, stále to naznačuje ochranný účinek zejména proti demenci.
Nejvýraznější efekt byl pozorován u lidí, kteří poslouchali i hráli na hudební nástroje *. Tato kombinace byla spojena s 33procentním snížením rizika demence a 22procentním snížením jiných kognitivních poruch.
Zajímavé je, že úroveň vzdělání zřejmě ovlivňovala sílu těchto výhod, přičemž vyšší úrovně vzdělání (16+ let) korelovaly s většími pozitivními účinky hudební aktivity. Vědci poznamenávají, že ačkoli tato studie ukazuje silnou souvislost, je zapotřebí další výzkum, aby se stanovil definitivní vztah příčiny a účinku.
„Hudební aktivity mohou být cenově dostupným způsobem, jak podpořit kognitivní zdraví u starších dospělých,“ vysvětluje Emma Jaffa, hlavní autorka studie. Zdůrazňuje však: “Nelze vytvořit vztah příčiny a následku.”
I když nemůžeme s konečnou platností říci, že poslech hudby předchází demenci, existují silné důkazy, které podporují její pozitivní účinky na zdraví mozku. Sluchové postižení je již uznáváno jako rizikový faktor pro demenci a výzkum naznačuje, že sluchadla mohou snížit kognitivní pokles.
Jak vysvětluje Joanne Ryan, hlavní autorka studie: „Poslouchání hudby aktivuje řadu oblastí ve vašem mozku a poskytuje vám kognitivní stimulaci, která je prospěšná pro snížení rizika demence.“
To je důvod, proč i nadále poslouchat své oblíbené melodie může být dalším důvodem, proč si hudbu užívat – potenciální prostředek, jak udržet svou mysl bystrou i v budoucnu.
