Muzyka może pomóc Ci wyostrzyć umysł w miarę starzenia się
Nowe badanie wykazało nieoczekiwany związek między aktywnością muzyczną a zdrowiem poznawczym u osób starszych. Naukowcy odkryli, że osoby regularnie słuchające muzyki znacznie zmniejszają ryzyko rozwoju demencji.
W badaniu przeprowadzonym przez Uniwersytet Moonagh w Australii wzięło udział ponad 10 893 Australijczyków w wieku powyżej 70 lat mieszkających w domach opieki dla osób starszych. Na początku badania uczestnicy byli oceniani pod kątem rozpoznania demencji i obserwowani przez co najmniej trzy lata. Zapytano ich także o swoje nawyki muzyczne – czy często słuchają muzyki i czy grają na instrumencie.
Wyniki wykazały przekonujący związek między aktywnością muzyczną a dobrostanem poznawczym:
-
U osób, które konsekwentnie słuchały muzyki, ryzyko wystąpienia demencji było o 39% niższe w porównaniu z osobami, które robiły to rzadko lub nigdy. Wykazali także 17-procentowe zmniejszenie prawdopodobieństwa łagodniejszych zaburzeń poznawczych. Warto zauważyć, że lepiej wypadli w testach oceniających ogólne funkcje poznawcze i pamięć epizodyczną – zdolność zapamiętywania codziennych wydarzeń.
-
U osób, które regularnie odtwarzały muzykę, na przykład na instrumencie muzycznym, ryzyko wystąpienia demencji było o 35% niższe. Chociaż w tej grupie nie stwierdzono znaczącej poprawy w innych obszarach poznawczych w porównaniu z osobami, które nie uprawiały hazardu, nadal sugeruje to działanie ochronne, w szczególności przeciwko demencji.
Najbardziej znaczący efekt zaobserwowano u osób, które zarówno słuchały, jak i grały na instrumentach muzycznych *. Połączenie to wiązało się z 33-procentowym zmniejszeniem ryzyka demencji i 22-procentowym zmniejszeniem innych zaburzeń funkcji poznawczych.
Co ciekawe, poziom wykształcenia wydawał się mieć wpływ na siłę tych korzyści, przy czym wyższy poziom wykształcenia (16+ lat) korelował z większymi pozytywnymi efektami aktywności muzycznej. Naukowcy zauważają, że chociaż badanie to wykazuje silne powiązanie, potrzebne są dalsze badania, aby ustalić ostateczny związek przyczynowo-skutkowy.
„Zajęcia muzyczne mogą być niedrogim sposobem wspierania zdrowia poznawczego u osób starszych” – wyjaśnia Emma Jaffa, główna autorka badania. Podkreśla jednak: „Nie da się ustalić związku przyczynowo-skutkowego”.
Chociaż nie możemy definitywnie stwierdzić, że słuchanie muzyki zapobiega demencji, istnieją mocne dowody potwierdzające jej pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Upośledzenie słuchu zostało już uznane za czynnik ryzyka demencji, a badania sugerują, że aparaty słuchowe mogą zmniejszać pogorszenie funkcji poznawczych.
Jak wyjaśnia Joanne Ryan, starsza autorka badania: „Słuchanie muzyki aktywuje szereg obszarów w mózgu, zapewniając stymulację poznawczą, która korzystnie wpływa na zmniejszenie ryzyka demencji”.
Dlatego ciągłe słuchanie ulubionych utworów może być kolejnym powodem do cieszenia się muzyką – potencjalnym sposobem na zachowanie trzeźwości umysłu w przyszłości.
