На протяжении многих лет общее представление о самоконтроле основывалось на простой концепции: борьбе между немедленными желаниями и долгосрочными целями, требующей непоколебимой силы воли, чтобы противостоять соблазну. Однако новое исследование Йельского университета, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, раскрывает более нюансированное и, возможно, удивительное открытие: самоконтроль — это не о непоколебимых выборах, а скорее о непрерывном обдумывании.
Как исследователи отслеживают психические процессы с помощью мыши
В исследовании, возглавленном психологом из Йельского университета Мелиссой Фергюсон и бывшим докторантом Полом Стиллманом, самоконтроль определяется как способность преследовать долгосрочные цели, несмотря на получение краткосрочной выгоды. Чтобы наблюдать этот сложный процесс принятия решений в действии, исследователи использовали метод, набирающий популярность в таких областях, как психология и маркетинг: отслеживание движений мыши. Эта техника предоставляет окно в психическую деятельность человека, анализируя, как двигается компьютерная мышь во время принятия решений. Например, движение мыши к соблазнительному варианту, например, к печенью, прежде чем в конечном итоге выбрать яблоко, дает ценные сведения о процессе обдумывания.
Команда исследователей проанализировала данные более чем 500 участников, которые выбирали между небольшим, немедленным денежным вознаграждением и более крупным вознаграждением, требующим ожидания. «Отслеживание движений мыши позволяет наблюдать за поведением людей в процессе принятия решения по-другому», — объяснила Фергюсон. «Оно измеряет не только декларируемый мыслительный контент, но и динамику познания».
Два пути к самоконтролю: сдерживание импульсов и динамическая конкуренция
В исследовании было обнаружено, что самоконтроль включает в себя два различных пути:
- Сдерживание импульсов: Эта традиционная модель предполагает насильственное подавление немедленного соблазна. В данных отслеживания движений мыши это выглядит как траектория, при которой участники сначала двигаются к соблазнительному варианту, а затем внезапно корректируют и двигаются к более выгодному выбору.
- Динамическая конкуренция: Этот более распространенный путь раскрывает непрерывную, итеративную «битву» между краткосрочными и долгосрочными целями. Вместо внезапной корректировки траектория движения мыши показывает постепенное, взаимное движение к более выгодному выбору.
Исследователи были удивлены, обнаружив, что путь сдерживания импульсов составляет лишь около четверти успешных решений по самоконтролю. Подавляющее большинство связано с динамической конкуренцией — непрерывной оценкой и корректировкой выбора.
Прогнозирование будущих решений на основе траекторий движения мыши
Одним из ключевых открытий была предсказательная сила траекторий движения мыши. Анализируя выбор участников в первой половине исследования, исследователи смогли точно предсказать до 70 % их решений во второй половине. Это свидетельствует о том, что начальные движения мыши предоставляют ценную информацию о моделях принятия решений человека и его будущих выборах.
Почему это важно: выход за рамки подхода «просто скажи «нет»»
Фергюсон подчеркнула, что преобладающее понимание самоконтроля — полагаясь исключительно на силу воли — является упрощением. Зная, что самоконтроль часто включает в себя динамичный, итеративный процесс, можно помочь людям разрабатывать более эффективные стратегии для достижения своих долгосрочных целей. Понимая сложности того, как мы принимаем решения, исследователи надеются перевести эти выводы в практические рекомендации, поддерживающие более здоровый выбор и улучшение процесса принятия решений.
