Дешево. Звичайно. Ефективно. Можливо.
М’ята використовується не тільки для полегшення стану після рясної їжі. Згідно з новим дослідженням, воно може допомогти і в нормалізації артеріального тиску. Дослідники з Університету Ланкашир провели 20-денне випробування. Який результат? Систолічний тиск (верхня цифра) знизився.
Конкретніше: дорослі з легкою формою гіпертонії приймали по 100 мікролітрів олії двічі на день. У середньому верхнє значення свідчень знизилося на 8,5 мм рт. ст. Це, звичайно, не радикальний стрибок, але у світі кардіоваскулярного здоров’я важливий кожен міліметр. Учасники випробування перенесли лікування добре, серйозних скарг не було. Просто доступне та недороге рішення для проблеми, яку раніше можна було вирішити лише за допомогою аптечних пляшечок та візитів до лікаря.
«Високий кров’яний тиск — одна з головних причин хвороб серця та смертності у світі. Лікування коштує дорого, а медикаменти не завжди є ідеальним рішенням.»
Це говорить доктор Джонні Сінклер – провідний автор дослідження, старший викладач зі спортивної та медичної науки. Він чудово розуміє ситуацію: поточний стандарт лікування включає препарати, які не лише коштують грошей, а й викликають побічні ефекти. Довгострокова ефективність таких методів залишається дещо невизначеною. М’ята пропонує альтернативу.
Хімічний склад також підтверджує потенційну користь. Ментол, флавоноїди – речовини, які надають цікавий вплив на організм. У дослідженні взяли участь 40 дорослих віком від 18 до 65 років, розподілених випадковим чином. Одна група отримувала м’ятну олію, інша — м’ятний плацебо. У групі плацебо змін не відбулося: їхні показники залишились стабільними. А ось група, яка приймала олію, продемонструвала покращення.
Дослідники перевіряли все: частоту серцевих скорочень, якість сну, аналіз крові, діастолічний тиск (нижнє значення, яке також дуже важливо, не варто про нього забувати). Результати були позитивними за всіма параметрами і жодних негативних наслідків не виявлено.
Глобальний вплив при мінімальних витратах
Чи це панацеєю? Скоріш за все, ні.
Але подумайте про масштаби проблеми. Гіпертонія – головний фактор ризику кардіометаболічних захворювань. Це єдиний чинник, що найбільше впливає на глобальну смертність. І при цьому ми лікуємо її препаратами, які часто є дорогими і можуть бути агресивними по відношенню до печінки або нирок.
Доктор Сінклер зазначив, що м’ятна олія коштує дешево, містить дуже мало калорій і її застосування максимально просто. Уявіть собі мільйони людей по всьому світу, які мають доступ до рішення, яке майже нічого не варте і нагадує бабусині краплі для травлення.
«М’ятна олія має значні клінічні перспективи, оскільки вона проста, економічно ефективна і вирішує масштабну глобальну кризу в галузі охорони здоров’я.»
То що, чи варто одразу викидати свої пігулки? Не поспішайте. Йдеться про першу стадію та передгіпертонію. Це не заміна швидкої допомоги у критичній ситуації.
Тим не менш, щоденна крапля олії для зниження стресу та покращення показників тиску – це щось тихо революційне. Низькі технології. Низька ціна. Висока віддача.
Дані опубліковані у журналі PLOS One. А що робити з ними – вирішувати вам.
Джерело: Sinclair, J. et al., “Вплив м’ятної олії на кардіометаболічні показники…” PLOS ONE, 2024. DOI: 10.131/journal.pone.3453
