Barato. Natural. Eficaz. Tal vez.
El aceite de menta no es sólo para calmar el estómago después de una comida copiosa. Según un nuevo estudio, también podría controlar la presión arterial. Investigadores de la Universidad de Lancashire realizaron una prueba de 20 días. ¿El resultado? Los números sistólicos disminuyeron.
Específicamente, los adultos con hipertensión leve tomaron dosis de 100 microlitros de aceite. Dos veces al día. La caída promedio fue de 8,5 mmHg en el número superior de sus lecturas. No es un cambio enorme, claro, pero en el mundo de la salud cardiovascular, cada milímetro cuenta. Los participantes lo manejaron bien, no hubo quejas importantes. Simplemente un alivio simple y asequible de algo que solía requerir un frasco de pastillas y una cita con el médico.
“La presión arterial alta es una de las principales causas de enfermedades cardíacas y muerte en todo el mundo. Tratarla es costosa y los medicamentos no siempre son la solución perfecta”.
Ese es el Dr. Jonnie Sinclair. Autor principal. Lector en Ciencias del Deporte y de la Salud. Él lo entiende. El estándar actual implica medicamentos que cuestan dinero, claro, pero que también traen efectos secundarios. La eficacia a largo plazo sigue siendo un poco confusa. La menta ofrece una alternativa.
La química también lo confirma. Mentol. Flavonoides. Cosas que hacen cosas interesantes dentro de ti. Se inscribieron cuarenta adultos de entre 18 y 65 años. Asignación aleatoria. Un grupo recibió el aceite y el otro un placebo de menta. El grupo de placebo no vio pasar nada. Sus números se mantuvieron obstinadamente quietos. El grupo de tratamiento se movió.
En realidad, los investigadores buscaron por todas partes. Frecuencia cardíaca. Calidad del sueño. Análisis de sangre. Presión diastólica (el número inferior, que es igualmente importante, no lo olvidemos). Los hallazgos fueron positivos en todos los ámbitos, sin compensaciones desagradables.
Impacto global en un presupuesto
¿Es una panacea? Probablemente no.
Pero piensa en la escala. La hipertensión es el principal riesgo prevenible de enfermedad cardiometabólica. Es el mayor factor de riesgo de muerte global. Sin embargo, lo tratamos con compuestos que a menudo son costosos y, a veces, perjudiciales para el hígado o los riñones.
El Dr. Sinclair señaló que el aceite de menta es barato. Tiene muy pocas calorías. Es sencillo. Imagine a millones de personas en todo el mundo accediendo a una solución que no cuesta casi nada y sabe a las gotas digestivas de su abuela.
“El aceite de menta tiene implicaciones clínicas importantes porque es simple, rentable y aborda una crisis de salud global masiva”.
Entonces, ¿ya te deshiciste de tus pastillas? No tan rápido. Estamos hablando de la etapa 1 y de la prehipertensión. No es un sustituto de emergencia para una crisis.
Aún. ¿Una gota diaria de aceite para reducir tu estrés y tus números? Hay algo silenciosamente revolucionario en eso. Baja tecnología. Bajo costo. Alta recompensa.
Los datos se encuentran allí en PLOS One. Tú decides qué hacer con él.
Referencia: Sinclair, J. et al., “Efectos del aceite de menta en los resultados cardiometabólicos…” PLOS ONE, 2024. DOI: 10.131/journal.pone.3453
