Мышцы угасают. Это суровый налог старения.
Саркопения — вот этот специфичный медицинский термин, описывающий медленную, но неумолимую потерю силы — превращает самостоятельность в хрупкое состояние.
Учёные во всех уголках мира ищут способ остановить этот спад.
Новая граница исследований — кишечник.
Конкретнее — одна крошечная бактерия под названием Roseburia inulinivorans.
«А что, если микробы, живущие внутри вас, рулят тем, насколько сильными будут чувствовать себя ваши ноги завтра?»
Команда исследователей из Нидерландов и Испании опубликовала свои выводы в журнале Gut. Они предполагают, что именно этот микроб может быть ключом к сохранению мощи.
Данные выглядят многообещающе.
И у людей. И у мышей.
Цифры
Они начали с людей.
90 здоровых людей в возрасте 20 лет. 33 человека в возрасте 65 лет и старше.
Тест был простым, но жёстким.
Сила хвата кисти. Жим ногами. Жим лёжа. VO2 max, чтобы увидеть, насколько усердно работает сердце, когда лёгкие выкрикивают мольбы о кислороде.
После этого они проверили стул.
Каждый образец фекалий анализировался на наличие бактерий.
Из всех обнаруженных микробов выделялся только один род: Roseburia.
Хотя и не любой вид Roseburia. Конкретный вид R. inulinivorans демонстрировал чёткую закономерность.
У старшей группы наличие этой бактерии коррелировало с 29% большей силой хвата кисти.
Двадцать девять процентов. Это не статистический шум. Это значительный скачок.
Интересно, что этот прирост силы не сопровождался улучшением кардиовыносливости (VO2 max), что означает: сами мышцы стали сильнее, а не просто более выносливыми с точки зрения аэробики.
У молодых взрослых наблюдались похожие тенденции. Более высокие уровни R. inulinivorans были связаны с лучшей силой хвата и большей кардиовместимостью.
Близкородственные виды, такие как R. faecis или R. intestinalis, не демонстрировали подобных специфических преимуществ.
Это говорит о том, что важна точность. Нельзя просто так насыпать случайных бактерий в кишечник. Нужен именно «правильный ключ».
Кстати, количество этой бактерии снижается с возрастом.
У молодых взрослых распространённость R. inulinivorans достигала 6,6%.
У пожилых людей максимум составлял 1,3%.
Совпадение?
Или следствие и причина?
Испытания на мышах
Наблюдательные исследования на людях могут показывать лишь связи, но не доказывать их.
Бактерии строили мышцы или мышцы привлекали бактерии?
Чтобы выяснить это, они обратились к мышиным моделям.
32 особи.
Сначала коктейль антибиотиков очищал их кишечник. Затем последовала инокуляция.
Одна неделя приёма дозы в неделю, на протяжении двух месяцев.
Три группы получили разные штаммы Roseburia. Одна группа — ничего.
Мыши бегали на беговых дорожках до полного истощения.
Ни один из штаммов не помог им бежать дольше. Выносливость не изменилась.
Но как насчёт передних лап?
R. inulinivorans увеличил силу хвата примерно на 30% всего за четыре недели. Эффект сохранялся и на шестой, и на восьмой неделях.
Другие штаммы этого не делали. Контрольная группа — тем более.
Под микроскопом мышцы рассказывали ещё большую историю.
У мышей, получавших R. inulinivorans, волокна камбаловидной мышцы (икры) были крупнее.
Конкретнее — волокна типа II. Это «быстрые» волокна, отвечающие за спринты, прыжки и подъём тяжестей.
У контрольных мышей распределение было равномерным.
У мышей с R. inulinivorans преобладали мощные, крупные волокна.
Белки, участвующие в выработке энергии, также изменились, адаптировавшись для питания этих новых структурных изменений.
Это уже пробиотик?
Удерживайте лошадей.
Исследователи признают: наука ещё не закончила работу.
У мышей человеческие штаммы не колонизировали кишечник насовсем. Они лишь заглянули в гости.
Это вызывает вопросы о долгосрочной эффективности у людей.
Они не проверяли пути воспаления или то, как нервы сигнализируют мышцам о сокращении. Эти недостающие фрагменты имеют значение.
Мы не знаем, создаёт ли усиление этой бактерии мышечную силу, или наличие силы меняет ваш кишечник.
Причинно-следственная связь — это скользкая дорожка.
Тем не менее, авторы утверждают, что доказательства поддерживают существование «ось кишечник-мышца».
Прямая линия между вашим животом и бицепсами.
R. inulinivorans, по-видимому, модулирует метаболизм, отдавая предпочтение силе.
Ее снижение с возрастом идеально совпадает с нашим ростом хрупкости.
Если связь подтвердится, таблетка для силы, возможно, не будет содержать стероиды. Она может содержать культуру.
Возможно, просто конкретную культуру.
Патент уже подан. Название: «Улучшение мышечной массы и силы».
Мы ждём, выживут ли лабораторные результаты в реальном мире.
Вы чувствуете себя слабее в последнее время?
Посмотрите вниз. 🦵
