М’язи згасають. Це серйозний податок старіння.
Саркопенія – ось цей специфічний медичний термін, що описує повільну, але невблаганну втрату сили – перетворює самостійність на тендітний стан.
Вчені у всіх куточках світу шукають спосіб зупинити цей спад.
Нова межа досліджень – кишечник.
Конкретніше – одна крихітна бактерія під назвою “Roseburia inulinivorans”.
«А що, якщо мікроби, що живуть усередині вас, кермують тим, наскільки сильними почуватимуться ваші ноги завтра?»
Команда дослідників з Нідерландів та Іспанії опублікувала свої висновки в журналі Gut. Вони припускають, що цей мікроб може бути ключем до збереження мощи.
Дані виглядають багатообіцяюче.
І у людей. І у мишей.
Цифри
Вони почали із людей.
90 здорових людей віком 20 років. 33 особи віком 65 років і старше.
Тест був простий, але жорсткий.
Сила хвата пензля. Жим ногами. Жим лежачи. VO2 max, щоб побачити, наскільки старанно працює серце, коли легені вигукують благання про кисень.
Після цього вони перевірили стілець.
Кожен зразок фекалій аналізувався на наявність бактерій.
З усіх виявлених мікробів виділявся лише один рід: Roseburia.
Хоча і не будь-який вид Roseburia. Конкретний вигляд R. inulinivorans демонстрував чітку закономірність.
У старшої групи наявність цієї бактерії корелювала з **29% більшою силою хвата кисті.
Двадцять дев’ять відсотків. Це не статистичний шум. Це значний стрибок.
Цікаво, що цей приріст сили не супроводжувався поліпшенням кардіовитривалості (VO2 max), що означає: самі м’язи стали сильнішими, а не просто витривалішими з погляду аеробіки.
Молоді дорослі мали схожі тенденції. Вищі рівні R. inulinivorans були пов’язані з кращою силою хвату і більшою кардіовмісністю.
Близькоспоріднені види, такі як R. faecis чи R. intestinalis, не демонстрували подібних специфічних переваг.
Це свідчить, що важлива точність. Не можна просто так насипати випадкових бактерій у кишечник. Потрібен саме «правильний ключ».
До речі, кількість цієї бактерії знижується із віком.
У молодих дорослих поширеність R. inulinivorans досягала 6,6%.
У людей похилого віку максимум становив 1,3%.
Збіг?
Чи слідство та причина?
Випробування на мишах
Наглядові дослідження на людях можуть показувати лише зв’язки, але з доводити їх.
Бактерії будували м’язи чи м’язи залучали бактерії?
Щоб з’ясувати це, вони звернулися до мишачих моделей.
32 особи.
Спочатку коктейль антибіотиків очищав їхній кишечник. Потім була інокуляція.
Один тиждень прийому дози на тиждень протягом двох місяців.
Три групи отримали різні штами “Roseburia”. Одна група нічого.
Миші бігали на бігових доріжках до виснаження.
Жоден із штамів не допоміг їм бігти довше. Витривалість не змінилася.
Але як щодо передніх лап?
R. inulinivorans збільшив силу хвату приблизно на 30% всього за чотири тижні. Ефект зберігався і шостий, і восьмий тижнях.
Інші штами цього не робили. Контрольна група – тим паче.
Під мікроскопом м’язи розповідали ще більшу історію.
У мишей, які отримували R. inulinivorans, волокна камбаловидного м’яза (ікри) були більшими.
Конкретніше – волокна “типу II”. Це «швидкі» волокна, які відповідають за спринти, стрибки та підйом ваги.
У контрольних мишей розподіл був рівномірним.
У мишей із R. inulinivorans переважали потужні, великі волокна.
Білки, що беруть участь у виробленні енергії, також змінилися, адаптувавшись для живлення нових структурних змін.
Це вже пробіотик?
Утримуйте коней.
Дослідники визнають: наука ще закінчила роботу.
У мишей людські штами не колонізували кишечник зовсім. Вони лише зазирнули у гості.
Це викликає питання щодо довгострокової ефективності у людей.
Вони не перевіряли шляхи запалення чи те, як нерви сигналізують м’язам про скорочення. Ці фрагменти, що відсутні, мають значення.
Ми не знаємо, чи посилення цієї бактерії створює м’язову силу, чи наявність сили змінює ваш кишечник.
Причинно-наслідковий зв’язок – це слизька доріжка.
Проте автори стверджують, що докази підтримують існування «вісь кишечник-м’яз».
Пряма лінія між вашим животом та біцепсами.
R. inulinivorans, мабуть, модулює метаболізм, віддаючи перевагу силі.
Її зниження із віком ідеально збігається з нашим зростанням крихкості.
Якщо зв’язок підтвердиться, таблетка для сили, можливо, не міститиме стероїди. Вона може містити культуру.
Можливо просто конкретну культуру.
Патент уже подано. Назва: «Поліпшення м’язової маси та сили».
Ми чекаємо, чи виживуть лабораторні результати у реальному світі.
Ви почуваєтеся слабше останнім часом?
Подивіться вниз. 🦵
